食べると薄毛やハゲに効く食材ってありますか？

一般的に髪に良いとされている食品としては、「ワカメ」や「昆布」などの海藻類が有名ですね。ですが、育毛や発毛に効果がある成分は、髪を構成している成分、”タンパク質”です。

タンパク質には、動物性と植物性があるのですが、大豆や、豆腐などの大豆の加工食品に含まれている植物性のタンパク質を摂るのがおすすめです。

同時に、発毛には欠かせない栄養素である、ビタミン類やミネラルなどが多く含まれている緑黄色野菜も忘れてはいけません。どちらにしても、食事は栄養のバランスがとれていることが大切だということが大前提ですので、しっかり頭に入れておきましょう。