育毛生活【食事編】
１週間（あるいは今日１日でも）を振り返ってみて、外食した回数、コンビニで買ったもので食事を済ませた回数などを思い出してみてください。
１日の食事の回数や時間帯はどうですか？
育毛生活の実践において、まず見直したいのが食事の習慣。
仕事をしていればいやでも外食が続き、手軽ということで、ファーストフード、コンビニのお弁当、立ち食いそば屋などをつい利用してしまうことも多い上に、不規則になりがちです。
このような食事は、満腹感は得られますが、栄養が偏ってしまい、育毛にとってはマイナスです。
食事から得られる栄養は、体を維持するために使われると同時に、活動するエネルギー源としても消費されます。
栄養のバランスが悪いと、体の機能は低下する一方です。
また、ビタミンなどは単体で働くというよりも、複合的に働くため、何かが不足すれば、きちんと機能しません。
こんな状態では、髪にまで成長を促す栄養が行き渡るはずないのです。
育毛には、毎日、規則正しく、栄養バランスの取れた食事を摂ることです。
そうすれば、栄養の需要と供給の均衡が保つことができます。
また、食事を味わって楽しむ余裕を持つことで、消化を助け、精神的にもリラックスできます。